มีหลักฐานงานวิจัยหลายฉบับให้ความเห็นว่า การใช้โซเชียลมีเดียเป็นประจำทุกวันทำให้สมองรับรู้ว่าเป็นยาเสพติดประเภทหนึ่ง หลายคนใช้วิธีโซเชียลดีท็อกซ์เป็นวิธีแก้ปัญหาสุขภาพจิต แต่ทำไมไม่ลองจัดระเบียบโซเชียลมีเดียบ้างล่ะ?
โทรศัพท์แบบสมาร์ทโฟนกระตุ้นการมองเห็นทำให้สมองหลั่งสารโดปามีนคล้ายกับการเสพโคเคน การใข้เทคโนโลยีดิจิทัลกลายเป็นปัญหาใหญ่ในหลายๆปีที่ผ่านมา บทวิจัยแห่งหนึ่งรายงานว่า 25% ของประชากรตั้งแต่ 18-44 ปี จำไม่ได้ว่ามีวันไหนบ้างที่ไม่ได้ใช้สมาร์ทโฟน
นักกีฬาและเซเลบริตี้หลายคนต่างพูดถึงโซเชียลมีเดียที่มีผลกระทบต่อสุขภาพจิต แกบบี้ ดักลาส นักยิมานาสติก และทอม ฮอลแลนด์ พระเอกสไปเดอร์แมน ต่างไม่มีบัญชีโซเชียลมีเดียเป็นของตนเอง เพราะความกดดันบนโลกออนไลน์กับการให้ความสนใจบนโซเชียลมีเดียที่มากเกินไป ทำให้หลายคนเลือกจะลบบัญชีโซเชียลมีเดียทิ้ง
ความกดดันจากโลกโซเชียลทำให้ความเครียดและเป็นสาเหตุแห่งโรคซึมเศร้า หลายคนจึงใช้การโซเชียลดีทอกซ์ในการแก้ไขปัญหา โดยงดใช้โซเชียลมีเดียทุกประเภทสักระยะหนึ่งเพื่อลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบขึ้น
การถอยห่างจากความเครียดเป็นการคืนสู่ความสมดุล หลายบทวิจัยให้ผลลัพธ์ของการทรกแซงของโลกดิจิทัลที่มีต่อชีวิตประขำวันที่แตกต่างกัน บางคนได้ประโยชน์จากการงดใช้โซเชียลมีเดีย หรือบางคนไม่ได้รับผลกระทบจากการใช้โซเชียลมีเดียแต่อย่างใด
การถอยหลังจากโซเชียลมีเดียอาจเหมือนการป้องกันการผลัดวันประกันพรุ่ง แต่อาจทำให้เกิดความเหงาหรือความนเหนื่อยหน่าย
ถึงแม้ว่าโซเชียลดีท็อกซ์จะให้ผลดี ผู้เชี่ยวชาญและผู้ให้บริการด้านสุขภาพต่างเห็นพ้องต้องกันว่า การหยุดใช้โซเชียลมีเดียสักระยะเป็นเรื่องที่ดีกว่า สปาและรีสอร์ตหลายๆแห่งต่างเสนอโปรแกรมดีท็อกซ์เพื่อให้ผู้เข้าพักได้พักผ่อนโดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟน
โรงแรมแมนดารินในฮ่องกง เป็นโรงแรมแรกๆที่เสนอโปรแกรมดิจิทัลดีท็อกซฺ์ เพื่อแยกผู้ใช้บริการออกจากสมาร์ทโฟน
เจเนซิส เดย์ ลากัสซ่า ผู้อำนวยการด้านสปาและสุขภาพของโรงแรม ได้เปิดเผยว่า ผู้เข้าพักต้องการกำลังใจในวันแรกของการงดใช้สมาร์ทโซน เช่นเดียวกับที่ชีวาศรม สปาที่หัวหิน ได้ออกแบบโปรแกรมเพื่อให้ผู้ใช้บริการงดใช้โทรศัพท์อย่างน้อย 1 วัน หรือถ้าอดใจไม่ไหวที่จะต้องใช้โทรศัพท์ สามารถใช้ได้บริเวณห้องนอน
คาล นิวพอร์ต ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ ได้วิจัยกับผู้เข้าทดลองจำนวน 1,600 คน พบว่า การจัดระเบียบโซเชียลมีเดียทำให้สามารถมีเวลาอ่านหนังสือและทำผลงานศิลปะและสามารถพูดคุยกับคนรอบข้างได้ดียิ่งขึ้น